C'est l'heure du « off-season » !

La saison de patinage de vitesse est enfin terminée ! Après plusieurs mois d'efforts soutenus, il est temps de profiter d'une pause bien méritée ! Et cela revêt une importance capitale ! Tant pour votre esprit que pour votre corps, la période hors saison vous permet de prendre le temps nécessaire pour revenir en pleine forme au début de la prochaine saison. Voici donc trois conseils que Nagano Skate vous propose pour en profiter pleinement !

 

 

Après plusieurs mois intenses, il se peut que votre corps ait accumulé quelques blessures. Prenez le temps de les soigner pour qu'elles ne compromettent pas votre prochaine saison. Faites appel à des spécialistes si nécessaire et soyez indulgent envers vous-même. Faire preuve d'empathie envers soi-même vous aidera grandement à récupérer rapidement. N'oubliez pas que vous demandez beaucoup à votre corps pendant la saison, il est donc important de l'écouter en retour !

 

 

Bien qu'il soit tentant de tout arrêter et de rester affalé sur votre canapé tous les jours, cela ne favorisera pas un repos optimal ! Profitez de cette période moins intense pour réduire le nombre d'activités physiques ainsi que leur intensité. Cependant, ne vous arrêtez pas complètement ! Nous vous recommandons d'essayer de nouveaux sports et de rester actifs.

 

Mais pourquoi devrais-je continuer à bouger alors que j'ai enfin la chance de ne rien faire? Nous avons une réponse ! Il a été scientifiquement prouvé que les bienfaits de l'activité physique ont également un impact positif sur la santé mentale. Nous pensons que cela est important pour vous, c'est pourquoi vous devriez continuer à bouger. C'est le moment idéal pour découvrir de nouvelles activités. Nous avons même une liste à vous proposer !

 

Exemples d'activités physiques à faire : randonnée pédestre, vélo, course à pied, natation, tennis, badminton, yoga, cours d'arts martiaux, spikeball, patin à roues alignées.

 

La routine est bien ancrée, surtout pendant la saison de compétition. La saison morte est un bon moment pour se renseigner davantage sur nos lacunes ou simplement sur de nouveaux sujets. Profitez de cette période plus calme où la pression est moindre pour modifier certains de vos comportements et adopter de nouvelles habitudes de vie ! Cela peut concerner plusieurs thèmes tels que l'alimentation, la performance mentale, la santé mentale, le sommeil, la méditation, voire même l'utilisation équilibrée de vos écrans ! Nous vous invitons à vous renseigner plus précisément sur l'un de ces sujets qui vous intéresse.

 

Sur ce, bon « off-season » à tous !

 

Par nous, pour vous. #teamns